Choose to stop smoking

選擇戒菸

June 17, 2020 Umar waqas 0

選擇停止吸煙,每個人都知道吸煙的威脅,甚至是吸煙者。 無論如何,他們繼續吸煙,忽略了包裹上的指示和危險圖片,並且可能不知道地球上每年有700萬人由於吸煙的傾向而咬灰塵。 這包括習慣吸煙者以及受他人吸煙影響的個人。 如果個人繼續吸煙,到2030年,由於固定而導致的通過次數每年將增加到800萬以上。 如果您吸煙或家庭中有人吸煙,則不難處理。 普遍看到,遭受這種傾向折磨的人無法為此承擔利益的力量,但是,一旦有了堅定的期望,自私自利的意志也可以在以後擺脫這種野獸。 個人同樣想知道戒菸時會發生什麼。 肺部清除到什麼程度? 因此,適當的應對措施是,一旦您戒菸,您將逐漸看到自己內在發生的變化,並珍視自己的選擇。 這是部分更改: 20分鐘後 您的循環壓力和心跳率恢復正常,手腳的溫度恢復正常。 8小時後 八個小時後,血液中尼古丁和一氧化碳的含量明顯下降。 尼古丁是引起冠狀動脈疾病的最著名原因,而一氧化碳可能會通過血液中的氧氣並引起更多醫療問題。 這就是您討厭香煙的原因,但是,如果您堅持自己的選擇,那時間就會過去。 24小時後 每天吸煙一包的人發生冠心病的風險是不吸煙者的兩倍。 這就是您一整天不抽煙的危險的原因,因此危害會減少。 確實,即使在這短暫的時間內,您體內的氧氣含量也會增加,與以前相比,您進行體育鍛煉和活動變得更簡單。 48小時後 離您戒菸已經兩天了,您可以吃任何巧克力或蛋糕慶祝。 您會發現自己的嗅覺和味覺得到了擴展,並且感覺得到了很大的改善。 在這段時間裡,您將大體上被洗刷。 由於吸煙,肺部的煙霧和體液將開始被擦洗。 …more

What fruits should be eaten in diabetes?

糖尿病應吃哪些水果?

June 10, 2020 Umar waqas 0

糖尿病患者應吃什麼水果?糖尿病患者在飲食方面應格外謹慎,但通常他們在尋找甜點時會粗心,這可能會對他們造成破壞。 不管怎樣,自然給了我們有機產品的甜美選擇。 美國糖尿病協會(ADA)建議,糖尿病患者除了可以引起超敏反應的那些產品外,還可以食用任何一種天然產品。 2014年發行的《英國醫學雜誌》發現,您吃的天然產品越多,患2型糖尿病的危險就越低。 土壤汁的新產品以這種方式很有幫助,重要的是遠離製備的有機產品或假冒的天然產品飲料。 我們如何看待糖尿病患者可以欣賞的有機產品。 漿果 根據ADA,漿果(果汁漿果,藍莓和草莓)是糖尿病的超級食品,其理由是它們含有各種營養物質和纖維,對糖尿病患者的健康產生積極影響。 專家們認為漿果可以增強細胞的功能,因此糖尿病患者每天可以喝掉百分之七十五的漿果,其中包含62卡路里的熱量和16克的澱粉。 將漿果放入酸奶中並作為早餐,它會非常甜。 櫻桃 水果是糖尿病患者日常飲食習慣的非凡擴展。 一杯水果含有78卡路里的熱量和19克澱粉。 富有的細胞可以增強果實,幫助抵抗冠心病,惡性腫瘤和各種疾病。 可以在罐子中購買新的水果,然後進行固化和乾燥,但是許多罐裝和乾燥的天然產品中都含有額外的糖,這會增加葡萄糖含量,因此在使用它們之前,請務必仔細閱讀名稱。 桃子 糖尿病飲食習慣同樣可以使人記住夏天的香濃多汁的桃子。 它包含維生素A,維生素C,鉀和纖維,以及其有益效果,就像這種有機產品的味道一樣。 它的利用使糖水平保持較低,並且還有助於液化肌肉和脂肪的豐富度。 在夏天與磨砂茶一起使用時,味道會翻倍。 要製作此冰沙,您需要使用低脂酪乳,桃子切塊,冰塊形狀,以及少許生薑或肉桂粉。 杏 在悶熱的氣候中,您會得到杏子,杏子在一個穀物中含有17卡路里的熱量和4克的糖。 一個新的杏子一天就能提供您身體所需的一半營養素A,同時它也是纖維的神奇泉源。 同樣,也可以將其作為一盤混合蔬菜食用,並與冷或熱粥混合。 …more